• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Donna Slip On Leather Burgundy Wedge Pump Sz 10B 1091, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christy V Nude Le Jon Josef I-1-110646, Christian Louboutin porta colpo Scarpe 100' 39-Nuovo con Scatola-ESAURITO , Easy Street nero Suede Look scarpe Classic Pumps Dimensione 12 M Heel 2 , DKNY Da Donna Evie A Punta In Pelle POMPE classico,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDiesel Arthik Stivali Scarpa Stivali Stivali pelle nero Tgl 35 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donne Moda Lacci Scarpe a Punta Scarpe Con Tacco Piatto Piattaforma Basso UK casual in pelle lucida,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Casual Pumps scarpe Crystal Heel Summer Mules Sz New 2019 Ladies Us Sz, Donna Diamante Tacco Sposa Prom Party Stiletto Con Cinturini Punta Scarpa, Escarpins Fendi 36,5 Excellent Etat,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DEMONIA EMILY-375 Punk Platform Thigh High Lace UP avvio Outer Metal Zipper nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Elie Tahari Anabella Marrone Cioccolato Articoli di Abbigliamento Firmati, Clarks ISIDORA Faye Scarpe con Tacco da donna, Donna Mocassini Con Nappa Punta Plateau Zeppa e Tacco Stampa Multi colore Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDécolleté Scarpe donna Kaporal SILIA Beige Beige Tessuto 8019258, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dolce Vita Brooks Mule - Donna Dimensione 10, Caramel, Clarks Donna un Chelsea Nero Lea Morbidissime D, CLASSIC CHRISTIAN LACROIX PARIS rosso LEATHER HIGH HEELS donna PUMP scarpe SZ 8 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Christian Louboutin Highness SOMBRERO 160 Platform Open Toe Jeweled AUTH 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.